ライザップ初回カウンセリング～食事指導を受ける

ライザップの初回カウンセリングは、主に体重などボディ測定とライザップの食事制限の方法の説明を受けることとなります。

ライザップは何よりも食事制限がキツイと言われているので、しっかりと説明を受けて頑張りたいと思います。

1.ボディ測定結果

体の部位別の脂肪量まで分かるので、もはや霜降り牛肉になった気分です。

最初にライザップの無料体験に行った時から、１カ月半かかった訳ですが、体重は▲1.7kg減量することができました。でも、体の約半分が脂肪というお恥ずかしい内容です。

↓私のは恥ずかしいので掲載できないのですが、このようなものを頂くことができます。（無料体験でも貰えましたし、今回の初回カウンセリングでも頂けました。）

意外だったのは、筋肉は人並みについているということでした。スポーツなどここ30年近くやったことがないのですが、、、とトレーナーに尋ねたところ、「今まで無理なダイエットとかをしなかったからではないでしょうか」とのことでした。

まぁ、日常生活の買い物などで、ある程度の筋肉が残っているということなのかもしれません。

「Startup Guide」というライザップ秘伝のガイドブックをもとに、トレーナーの方から丁寧にプログラムについての説明を受けました。

食事は下記のどちらかを選ぶこととなります。

①糖質 50g　（主食抜き）
②糖質 120g　(朝食か昼食のみ主食を食べられる)

私は大幅な減量を望んでいるので、①糖質50g コースを迷わず選択しました。

食べられる主な食材は、肉・魚・卵・大豆などのたんぱく質に加え、主に緑色の野菜・きのこ・海藻、オリーブオイル・ココナッツオイルなどの良質な油脂となっています。

炭水化物だけでなく、糖質の多い根菜類、かぼちゃ、とうもろこし、果物なども控えなければいけないのがちょっと辛そうです。

私の測定値をもとに、トレーナーの方が電卓をたたきながら、一日の摂取目標値を作ってくれ、これがRizapのアプリに登録されることにより、今後私が食事レポートを入力するたびにオーバーしているか管理できることとなります。

基礎代謝を少し上回るぐらいのカロリーが目標値になっているので、活動分の脂肪が消費されて減量されていくようです。

食事のボリュームは夜を一番少なくするというのは、今までの真逆なので苦労しそうです。お腹がすいて眠れなくなりそう…

RIZAPに30万円以上のお金をつぎこんだ以上、もはや後にはひけません。

「結果にコミット」というのを信じてついていきたいと思います。このおデブで好きな洋服を選べないまま一生を終えるのか、100歳人生の折り返しで、スリムになって活動的な人生を取り戻すかの瀬戸際です。

頑張ります！